Guida per l'utente dell'istruttore di respirazione di base AIROFIT
BENVENUTO NELLA FAMIGLIA AIROFIT
Ecco tre tipi di allenamenti che rafforzeranno efficacemente
la tua funzione respiratoria e il tuo benessere mentale. Scegli una o due delle aree che vuoi migliorare e inizia subito.
Il tuo Airofit Basic non è sterile, quindi ricorda di pulirlo prima dell'uso. (Cura e manutenzione, Pagina 13)
Ricorda: allenati ogni giorno e prendi l'abitudine. Non te ne pentirai!
ALLENAMENTO DELLA FORZA RESPIRATORIA
Questo allenamento rafforza i muscoli respiratori e ti dà un respiro più forte e duraturo.
- Siediti o sdraiati sulla schiena.
- Inizia il tuo allenamento con le impostazioni di resistenza più basse (A1).
- Inspira con forza attraverso il tuo Airofit ed espira con calma attraverso di esso.
- Dopo 30 ripetizioni, hai completato un allenamento.
- Se l'inalazione sembra troppo leggera, puoi ruotare le ruote di resistenza su valori più alti. Valore più alto = allenamento più duro.
- Se hai le vertigini, sdraiati e fai una pausa.
- Allenati da 1 a 2 volte al giorno, preferibilmente mattina e sera.
- Dopo 4-6 settimane, dovresti iniziare a sentire la differenza.
FORMAZIONE ANTISTRESS
Questo allenamento può aiutare a ridurre i livelli di stress e preoccupazione.
Per esempioample, puoi eseguire questo allenamento appena prima di andare a letto o se ti senti ansioso o preoccupato.
- Siediti o sdraiati sulla schiena.
- Inizia l'allenamento con le impostazioni di resistenza più basse (A1) e sali gradualmente fino a livelli di resistenza più elevati quando l'allenamento diventa troppo facile.
- Inspira con calma attraverso il tuo Airofit ed espira con calma attraverso di esso. Cerca di far durare ogni inspirazione circa 5 secondi e ogni espirazione dura circa 7 secondi.
- Mentre espiri, immagina di espirare tutte le tue preoccupazioni e mentre inspiri, immagina di respirare nuova energia.
- Puoi esercitarti in questo esercizio da 3 a 20 minuti.
- Non dovrebbe sembrare difficile o impegnativo.
- Praticare questo esercizio può contribuire ad abbassare i livelli di stress del corpo. 4
FORMAZIONE SULLA CAPACITÀ VITALE
Questo allenamento aumenta la tua capacità polmonare vitale, ad es. la parte dei tuoi polmoni che puoi usare attivamente per respirare. Tre (3) minuti di allenamento al giorno dovrebbero darti risultati evidenti.
- Siediti o sdraiati sulla schiena.
- Inizia il tuo allenamento con le impostazioni di resistenza più basse (A1).
- Inspira con calma attraverso il tuo Airofit Basic Breathing Trainer per ca. 5 secondi, trattieni il respiro per 5 secondi, quindi espira e svuota completamente i polmoni.
- Concentrati sul riempimento completo dei polmoni e sullo svuotamento completo dei polmoni.
- Ripetere l'operazione per 3 minuti.
- Una volta che ti sei abituato a questo allenamento, puoi aumentare la resistenza ruotando le ruote di resistenza su un valore più alto.
- Se hai le vertigini, sdraiati e fai una pausa.
DESCRIZIONE DEL PRODOTTO
DESTINAZIONE D'USO E UTENTI
L'Airofit Basic Breathing Trainer ha lo scopo di allenare i muscoli del sistema respiratorio. È necessario familiarizzare con il manuale utente prima di utilizzare Airofit Basic Breathing
Allenatore. Particolare attenzione deve essere riservata alle avvertenze e alle istruzioni di sicurezza.
Gli utenti previsti sono:
- L'utente personale dell'Airofit Basic Breathing Trainer
- Personale che istruisce l'utilizzatore dell'Airofit Basic Breathing Trainer
RESPONSABILITÀ DEL PRODUTTORE
Airofit A/S è responsabile solo per la sicurezza, l'affidabilità e le prestazioni dell'attrezzatura, a condizione che Airofit Basic Breathing Trainer sia
utilizzato in conformità con queste istruzioni per l'uso.
PRECAUZIONI DI SICUREZZA
- Airofit Basic è un dispositivo di allenamento personale. Non condividerlo con altri.
- Non utilizzare mai spugne abrasive, detergenti abrasivi o liquidi aggressivi come benzina o acetone per pulire l'apparecchio. L'Airofit Basic Breathing Trainer non è adatto per l'uso in lavastoviglie o autoclave.
- Non utilizzare Airofit Basic Breathing Trainer contemporaneamente ad altre attività (es. corsa, ciclismo, canottaggio, guida).
- Un duro allenamento respiratorio può causare vertigini. Ti consigliamo di rimanere nella tua posizione dopo l'allenamento e di respirare normalmente per almeno 1-2 minuti prima di alzarti da una posizione seduta o sdraiata.
QUANDO NON USARE AIROFIT
Se ha una storia di pneumotorace spontaneo (un polmone collassato non dovuto a lesioni traumatiche, ad esempio una costola rotta).
- Se hai un polmone collassato a causa di una lesione traumatica che non è completamente guarita.
- Se hai un timpano scoppiato che non è completamente guarito o qualsiasi altra condizione del timpano. Se soffri di gravi esacerbazioni dovute all'asma, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di usare Airofit.
- In caso di condizioni mediche relative al sistema respiratorio, al cuore o alla pressione sanguigna, si consiglia di consultare il medico prima di utilizzare Airofit Basic Breathing Trainer.
- Se ti senti stordito o stordito durante l'allenamento con Airofit, dovresti fermarti per 30 minuti.
- Se senti dolore durante le sessioni di allenamento, interrompi immediatamente l'allenamento.
- Se hai meno di 15 anni, dovresti usare Airofit solo sotto la supervisione di un adulto.
GESTIONE
Principio di allenamento Airofit
La funzionalità consiste nell'Airofit Basic Breathing Trainer che fornisce resistenza ai muscoli respiratori inspiratori ed espiratori.
Gestire correttamente il tuo istruttore di respirazione
Dovresti essere rilassato, seduto in posizione eretta o sdraiato. Tenere il trainer con la mano sull'unità rimovibile.
Assicurarsi che le aperture vicino alle ruote di resistenza non siano coperte. Metti il trainer in bocca in modo che le tue labbra coprano lo scudo esterno del boccaglio per fare una tenuta. Il morso del bocchino
i blocchi dovrebbero essere afferrati tra i denti. Guarda dritto davanti a te, poiché guardare in basso può causare più salivazione.
Non tenere il Breathing Trainer con le mani durante l'allenamento, a meno che non sia necessario.
ALLENATORE DI RESPIRAZIONE BASE AIROFIT
Unità rimovibile
Per facilitare la pulizia e l'asciugatura del Trainer per la respirazione Airofit Basic, premere delicatamente le impugnature e rimuovere l'unità dal resto del corpo.
Il Bocchino
Il boccaglio è più morbido rispetto al resto del trainer per la respirazione, per garantire il completo comfort durante l'esercizio.
Per usarlo, piega delicatamente i lati del bocchino e mettilo in bocca.
ALLENATORE DI RESPIRAZIONE BASE AIROFIT
Ruota di resistenza inspiratoria
La ruota con le lettere ti permette di impostare la tua Resistenza Inspiratoria. La lettera F è la più alta e A è la resistenza più bassa.
Ruota di resistenza espiratoria
La ruota con i numeri ti permette di impostare la tua Resistenza Espiratoria.
Il numero 6 è il più alto e 1 è la resistenza più bassa.
CURA E MANUTENZIONE
Segui le linee guida seguenti per assicurarti che il tuo Basic
Breathing Trainer rimane igienico e in buone condizioni. Poiché l'Airofit Basic Breathing Trainer sarà esposto alla saliva durante l'uso, è importante pulirlo frequentemente.
Conservare sempre il trainer per la respirazione Airofit Basic nella custodia per il trasporto fornita o in un altro modo pulito e igienico. Dopo ogni allenamento, ti consigliamo di risciacquare il trainer in acqua tiepida.
Una volta alla settimana, rimuovere il boccaglio dal trainer per poterlo pulire meglio. Utilizzare una soluzione disinfettante delicata invece di acqua normale.
La soluzione disinfettante utilizzata deve essere destinata all'uso su apparecchiature che vengono a contatto con la bocca, come quelle utilizzate per i biberon. In caso di dubbio, chiedi al tuo farmacista.
Dopo aver pulito con una soluzione disinfettante, tenere il Breathing Trainer sotto l'acqua corrente, lasciando che l'acqua scorra attraverso. Asciugare con un asciugamano pulito.
Domande frequenti
Gli esercizi mi fanno creare molta saliva - c'è qualcosa che posso fare per fermarlo?
- Prova a fare una pausa durante l'allenamento per consentire alla saliva in bocca di schiarirsi.
- Potresti voler togliere il trainer dalla bocca mentre deglutisci.
- In alternativa, puoi sdraiarti durante l'allenamento. Ciò non ridurrà l'effetto dell'allenamento.
Non vedo alcun miglioramento, cosa posso fare?
- Se non vedi alcun miglioramento nell'allenamento, prova ad aumentareasinil livello di resistenza contro cui ti stai allenando.
- È importante allenarsi contro un carico impegnativo per aumentare la forza dei muscoli respiratori.
- Tuttavia, ricorda che dopo 6-8 settimane, i miglioramenti dell'allenamento tenderanno a stabilizzarsi. Dopodiché, cerca di mantenere i tuoi miglioramenti continuando ad allenarti regolarmente.
SPECIFICHE TECNICHE
Dimensioni dell'unità: L 7 cm L: 7.7 cm P: 2.7 cm
Peso: 45 g compreso il bocchino
Materiali: plastica ABS (custodia), silicone (valvole) e TPE (bocchino)
Standard: Il tuo Airofit BASIC è prodotto secondo ISO 13485: 2016 DISPOSITIVI MEDICI
DIRETTIVE E APPROVAZIONI
L'apparecchiatura è conforme CE alle seguenti direttive:
Direttiva sui dispositivi medici 2007/47/CE (MDD)
Il sistema Airofit è conforme alla classe di dispositivi medici I
Direttiva sugli imballaggi e sui rifiuti di imballaggio 94/62/CE
Direttiva REACH 1907/2006/CE
Direttiva RoHS 2011/65/UE
GARANZIA LIMITATA AIROFIT
Airofit Sport A/S garantisce che questo prodotto è esente da difetti di materiale o di fabbricazione per un periodo di ventiquattro (24) mesi dalla data di acquisto, a condizione che il prodotto venga utilizzato in un ambiente domestico e secondo il presente manuale.
Questa garanzia limitata non copre guasti dovuti ad abuso, danni accidentali o se riparazioni o tentativi di riparazione sono stati effettuati da soggetti diversi da Airofit Sport A/S. Un prodotto difettoso che soddisfi le condizioni di garanzia qui stabilite sarà sostituito o riparato gratuitamente.
In caso di prodotto difettoso, restituire il prodotto al rivenditore da cui è stato acquistato (a condizione che il negozio sia un rivenditore convenzionato). I resi devono essere effettuati entro il periodo di tempo del periodo di garanzia. E 'richiesta la prova d'acquisto. Si prega di verificare con il rivenditore la sua politica di restituzione specifica in merito a resi o cambi.
Questa garanzia ti conferisce diritti legali specifici e potresti avere altri diritti che variano da stato a stato. In caso di domande, contattare l'assistenza clienti Airofit.
Questo prodotto non è destinato all'uso commerciale e, di conseguenza, tale uso commerciale di questo prodotto invaliderà la presente garanzia. Tutte le altre garanzie, esplicite o implicite, sono con la presente escluse.
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Documenti / Risorse
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Istruttore di respirazione di base AIROFIT [pdf] Guida utente Basic, Trainer di respirazione, Trainer di respirazione di base |
