Yaheetech Rack regolabile per squat e supporto per bilanciere

1. Introduzione

Grazie per aver scelto il rack regolabile per squat e il supporto per bilanciere Yaheetech. Questo manuale fornisce informazioni essenziali per il montaggio sicuro, l'uso corretto e la manutenzione della vostra nuova attrezzatura fitness. Leggete attentamente questo manuale prima del montaggio e dell'uso e conservatelo per riferimento futuro.

Questo squat rack è progettato per supportare vari esercizi di allenamento della forza, tra cui squat, distensioni su panca (se utilizzato con una panca separata) e distensioni sopra la testa. Le sue caratteristiche regolabili consentono la personalizzazione per adattarsi a diverse altezze e requisiti di esercizio.

2. Informazioni sulla sicurezza

ATTENZIONE: la mancata osservanza di queste istruzioni di sicurezza può provocare lesioni gravi o mortali.

• Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi.
• Prima di ogni utilizzo, ispezionare sempre l'attrezzatura per verificare la presenza di parti allentate, danneggiate o usurate. Non utilizzarla se danneggiata.
• Prima dell'uso, assicurarsi che tutti i bulloni, i dadi e i perni di regolazione siano ben serrati.
• Posizionare lo squat rack su una superficie piana, stabile e antiscivolo.
• Non superare la capacità di peso massima di 250 kg (551 libbre).
• Utilizzare sempre i bracci di sicurezza quando si eseguono esercizi, soprattutto quando si sollevano carichi pesanti.
• Tenere i bambini e gli animali domestici lontani dall'apparecchiatura durante l'uso.
• Indossare calzature e abbigliamento sportivo adeguati.
• Eseguire gli esercizi con movimenti controllati. Evitare movimenti bruschi o bruschi.
• Se avverti dolore, vertigini o mancanza di respiro, interrompi immediatamente l'esercizio.

3. Contenuto della confezione

Prima di iniziare il montaggio, verificare che tutti i componenti siano presenti e integri. Se qualche componente risulta mancante o danneggiato, contattare il servizio clienti.

Figura 3.1: Esploso view di componenti e hardware.

• Montanti principali (2)
• Supporti di base (2)
• Ganci a J / Supporti per bilanciere (2 paia)
• Bracci di sicurezza (2)
• Manopole/perni di regolazione (vari)
• Ferramenta di montaggio (bulloni, rondelle, dadi, tappi terminali)
• Manuale di istruzioni (questo documento)

4. Istruzioni di montaggio

Per il montaggio sono necessari attrezzi di base (non inclusi), come una chiave inglese regolabile e delle pinze. Si consiglia di montare l'unità in due per facilità e sicurezza.

1. Fase 1: Fissare i supporti di base ai montanti verticali. Fissare saldamente ogni montante verticale al relativo supporto di base utilizzando i bulloni, le rondelle e i dadi forniti. Assicurarsi che la base sia stabile e livellata.
2. Fase 2: installare i ganci a J. Far scorrere i ganci a J sulla parte superiore di ciascun montante. Assicurarsi che siano inseriti correttamente e rivolti nella direzione corretta per sostenere un bilanciere.
3. Fase 3: installare i bracci di sicurezza. Inserire i bracci di sicurezza nei fori di regolazione inferiori di ciascun montante verticale. Fissarli con i perni di regolazione. Questi bracci devono essere posizionati a un'altezza che garantisca sicurezza durante i sollevamenti.
4. Fase 4: Serraggio finale. Controllare attentamente tutti i bulloni e i dadi per assicurarsi che siano ben serrati. L'unità deve risultare stabile e non traballare.

Figura 4.1: Rack per squat completamente assemblato.

5. Funzionamento e utilizzo

Lo Squat Rack Yaheetech è versatile e si adatta a vari esercizi. Assicuratevi sempre di eseguire gli esercizi correttamente e di utilizzare il peso appropriato.

5.1. Squat

• Regolare i ganci a J a un'altezza leggermente inferiore a quella delle spalle quando si è in piedi.
• Posiziona i bracci di sicurezza a un'altezza tale da catturare il bilanciere se non riesci a sollevarlo, solitamente appena sotto la posizione più bassa dello squat.
• Caricare il bilanciere in modo uniforme con i pesi.
• Avvicinatevi alla barra, posizionatela sulla parte superiore della schiena/spalle, sganciatela e fate un passo indietro.
• Eseguire gli squat con movimenti controllati.
• Dopo la serie, riposiziona il bilanciere in modo sicuro.

5.2. Panca piana (con panca separata)

• Posizionare una panca pesi tra i due montanti verticali.
• Regolare i ganci a J a un'altezza che consenta di sganciare comodamente il bilanciere da una posizione sdraiata.
• Regola i bracci di sicurezza a un'altezza che impedisca al bilanciere di schiacciarti se non riesci a sollevare l'attrezzo, solitamente appena sopra il petto nella parte inferiore della distensione.
• Caricare il bilanciere in modo uniforme con i pesi.
• Sdraiati sulla panca, posizionati sotto la barra, sganciala dal rack ed esegui le distensioni su panca.
• Dopo la serie, riposiziona il bilanciere in modo sicuro.

Figura 5.1: Rack per squat utilizzato con una panca pesi.

6. Regolazioni

Lo squat rack offre regolazioni flessibili per l'altezza e la posizione delle braccia di sicurezza.

6.1. Regolazione dell'altezza per i ganci a J

• I pali verticali sono dotati di 14 livelli di altezza regolabili, con incrementi di 5 cm (circa 2 pollici) per ogni livello.
• Per effettuare la regolazione, rimuovere il perno di regolazione dal gancio a J.
• Far scorrere il gancio a J all'altezza desiderata, allineandolo con il foro appropriato.
• Reinserire il perno di regolazione e assicurarsi che passi completamente attraverso il montante e il gancio a J per un bloccaggio sicuro.
• Assicurarsi sempre che entrambi i ganci a J siano impostati alla stessa altezza.

Figura 6.1: Dettaglio della regolazione dell'altezza a 14 livelli.

6.2. Regolazione dei bracci di sicurezza

• I bracci di sicurezza possono essere regolati su 6 livelli, da 49 cm a 74 cm (circa 19.3-29.1 pollici) da terra.
• Per effettuare la regolazione, rimuovere il perno di regolazione dal braccio di sicurezza.
• Far scorrere il braccio di sicurezza all'altezza desiderata, allineandolo con il foro appropriato.
• Reinserire il perno di regolazione e assicurarsi che passi completamente attraverso il montante e il braccio di sicurezza per un bloccaggio sicuro.
• Assicurarsi sempre che entrambi i bracci di sicurezza siano impostati alla stessa altezza.

Figura 6.2: Dettaglio del braccio di sicurezza.

7. Manutenzione

Una manutenzione regolare garantisce la longevità e il funzionamento sicuro del tuo squat rack.

• Quotidiano: Pulisci l'attrezzatura con un pannoamp panno dopo ogni utilizzo per rimuovere sudore e polvere.
• Settimanale: Controllare che tutti i bulloni, i dadi e i perni di regolazione siano ben serrati. Serrare nuovamente eventuali elementi di fissaggio allentati.
• Mensile: Verificare la presenza di eventuali segni di ruggine, crepe o danni strutturali. In caso di danni, interrompere immediatamente l'uso e contattare il servizio clienti.
• Magazzinaggio: Conservare l'attrezzatura in un luogo asciutto e fresco, lontano dalla luce solare diretta e dall'umidità.

8. Risoluzione Dei Problemi

9. Specifiche

• Marca: Prodotti
• Numero modello: YA-00097090
• Colore: Nero
• Materiale: Metallo
• Dimensioni del prodotto (ogni supporto): 54.5 cm (L) x 50.5 cm (L) x 102.5-167.5 cm (A) (regolabile)
• Peso del prodotto: 18.5 kg (totale per coppia)
• Capacità di peso massima: 250 kg (551 libbre)
• Regolazione dell'altezza del gancio a J: 14 livelli (da 102.5 cm a 167.5 cm, incrementi di 5 cm)
• Regolazione del braccio di sicurezza: 6 livelli (da 49 cm a 74 cm)

Figura 9.1: Dimensioni del prodotto.

10. Garanzia e supporto

Per informazioni sulla garanzia, supporto tecnico o per ordinare parti di ricambio, contattare il servizio clienti Yaheetech tramite la piattaforma di acquisto originale o visitare il sito ufficiale Yaheetech websito.

Quando contatti l'assistenza, tieni a portata di mano il numero del modello (YA-00097090) e la data di acquisto.