Piattaforma di sollevamento pesi
MANUALE D'USO
Il prodotto può variare leggermente dall'articolo nella foto a causa di aggiornamenti del modello.
Leggere attentamente tutte le istruzioni prima di utilizzare questo prodotto. Conservare il presente manuale d'uso per riferimento futuro.
NOTA: questo manuale non deve essere utilizzato per guidare la decisione di acquisto. Il prodotto e il contenuto all'interno della confezione possono variare rispetto a quanto elencato in questo manuale. Questo manuale può anche essere soggetto ad aggiornamenti o modifiche. I manuali aggiornati sono disponibili tramite il nostro websito a www.lifespanfitness.com.au
IMPORTANTI ISTRUZIONI DI SICUREZZA
AVVERTIMENTO: Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare questa macchina.
Si prega di prestare attenzione quando si riposizionano i pesi. Il riposizionamento con uno slancio in avanti eccessivo può causare il ribaltamento del rack.
Si prega di conservare questo manuale sempre con sé.
- È importante leggere l'intero manuale prima di montare e utilizzare l'attrezzatura. Un utilizzo sicuro ed efficace può essere ottenuto solo se l'attrezzatura viene montata, sottoposta a manutenzione e utilizzata correttamente.
NOTA BENE: È tua responsabilità assicurarti che tutti gli utenti dell'apparecchiatura siano informati di tutte le avvertenze e precauzioni. - Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi dovresti consultare il tuo medico per determinare se hai condizioni mediche o fisiche che potrebbero mettere a rischio la tua salute e sicurezza o impedirti di usare correttamente l'attrezzatura. Il consiglio del tuo medico è essenziale se stai assumendo farmaci che influenzano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna o il livello di colesterolo.
- Sii consapevole dei segnali del tuo corpo. Un esercizio scorretto o eccessivo può danneggiare la salute. Interrompere l'esercizio se si verifica uno dei seguenti sintomi: dolore, senso di costrizione al petto, battito cardiaco irregolare, estrema mancanza di respiro, stordimento, vertigini o sensazione di nausea.
Se si verifica uno di questi sintomi, è necessario consultare il proprio medico prima di continuare con il programma di esercizi. - Tenere bambini e animali domestici lontani dall'attrezzatura. Questa attrezzatura è progettata solo per l'uso da parte di adulti.
- Utilizzare l'apparecchiatura su una superficie solida e piana con una copertura protettiva per il pavimento o il tappeto.
Per garantire la sicurezza, l'attrezzatura dovrebbe avere almeno 2 metri di spazio libero intorno. - Prima di utilizzare l'attrezzatura, controllare che i dadi e i bulloni siano ben serrati. Se si avvertono rumori insoliti provenienti dall'attrezzatura durante l'uso e il montaggio, fermarsi immediatamente. Non utilizzare l'attrezzatura finché il problema non è stato risolto.
- Indossare indumenti adatti durante l'uso dell'attrezzatura. Evitare di indossare indumenti larghi che potrebbero impigliarsi nell'attrezzatura o che potrebbero limitare o impedire i movimenti.
- Questa apparecchiatura è progettata esclusivamente per uso interno e familiare.
- Quando si solleva o si sposta l'attrezzatura, prestare attenzione a non ferirsi alla schiena.
- Tenere sempre a portata di mano il presente manuale di istruzioni e gli utensili di montaggio per poterli consultare facilmente.
- L'apparecchiatura non è adatta all'uso terapeutico.
ELENCO DELLE PARTI
| B01 | Piastra di giunzione |  |
ogni 2 |
| B02 | Piastra di giunzione |  |
ogni 2 |
| B03 | Piatto lungo |  |
ogni 2 |
| B04 | Piatto corto |  |
ogni 2 |
| B05 | M10X10 |  |
ogni 16 |
ISTRUZIONI DI MONTAGGIO
Montare il telaio esterno come illustrato, quindi posizionare i pezzi del pannello di sollevamento sopra.
GUIDA AGLI ESERCIZI
NOTARE CHE:
Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, consulta il tuo medico. Questo è importante soprattutto se hai più di 45 anni o se sei un individuo con problemi di salute preesistenti.
I sensori del polso non sono dispositivi medici. Vari fattori, tra cui il movimento dell'utente, possono influenzare l'accuratezza delle letture della frequenza cardiaca. I sensori del polso sono concepiti solo come un ausilio per l'esercizio fisico nella determinazione delle tendenze della frequenza cardiaca in generale.
L'esercizio fisico è un ottimo modo per controllare il peso, migliorare la forma fisica e ridurre l'effetto dell'invecchiamento e dello stress. La chiave del successo è rendere l'esercizio una parte regolare e piacevole della tua vita quotidiana.
Le condizioni del tuo cuore e dei tuoi polmoni e la loro efficienza nel trasportare ossigeno tramite il sangue ai muscoli sono fattori importanti per la tua forma fisica. I tuoi muscoli usano questo ossigeno per fornire energia sufficiente per l'attività quotidiana. Questa è chiamata attività aerobica. Quando sei in forma, il tuo cuore non dovrà lavorare così duramente. Pomperà molte meno volte al minuto, riducendo l'usura del tuo cuore.
Quindi, come puoi vedere, più sei in forma, più sano e in forma ti sentirai.
RISCALDAMENTO
Inizia ogni allenamento con 5-10 minuti di stretching e alcuni esercizi leggeri. Un riscaldamento adeguato aumenta la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all'esercizio. Inizia gradualmente l'esercizio.
Dopo il riscaldamento, aumenta l'intensità del tuo programma di esercizi desiderato. Assicurati di mantenere l'intensità per ottenere le massime prestazioni. Respira regolarmente e profondamente mentre ti alleni.
CALMATI
Termina ogni allenamento con una corsa leggera o cammina per almeno 1 minuto. Quindi completa da 5 a 10 minuti di stretching per rinfrescarti. Ciò aumenterà la flessibilità dei muscoli e aiuterà a prevenire i problemi post-esercizio.
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO
Ecco come dovrebbe comportarsi il tuo polso durante l'esercizio fisico generale. Ricordati di riscaldarti e di fare defaticamento per qualche minuto.
Il fattore più importante qui è la quantità di sforzo che ci metti. Più duro e a lungo lavori, più calorie brucerai.
GARANZIA
LEGGE AUSTRALIANA SUI CONSUMATORI
Molti dei nostri prodotti sono dotati di garanzia o assicurazione del produttore. Inoltre, sono dotati di garanzie che non possono essere escluse ai sensi della legge australiana sui consumatori. Hai diritto a una sostituzione o a un rimborso per un guasto importante e a un risarcimento per qualsiasi altra perdita o danno ragionevolmente prevedibile.
Hai il diritto di far riparare o sostituire la merce se la merce non è di qualità accettabile e il guasto non costituisce un guasto grave. Tutti i dettagli sui diritti dei consumatori possono essere trovati su www.consumerlaw.gov.au.
Si prega di visitare il nostro websito a view i nostri termini e condizioni di garanzia completi: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
GARANZIA E SUPPORTO
Qualsiasi reclamo contro questa garanzia deve essere inoltrato tramite il luogo di acquisto originale. È richiesta la prova di acquisto prima che un reclamo in garanzia possa essere elaborato.
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Documenti / Risorse
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Piattaforma di sollevamento pesi CORTEX PR-3 [pdf] Manuale d'uso PR-3, Piattaforma di sollevamento pesi |
