Manuale dell'utente della macchina Snode ALL9 Smith

Manuale dell'utente della macchina Snode ALL9 Smith

MANUALE DI ISTRUZIONI
IMPORTANTE: Leggere attentamente tutte le istruzioni prima di utilizzare questo prodotto. Conservare questo manuale dell'utente per riferimento futuro. Le specifiche di questo prodotto possono variare dalla foto, soggette a modifiche senza preavviso.

SI PREGA DI NON RESTITUIRE QUESTO PRODOTTO IN NEGOZIO.

FERMARE. Contattare il servizio clienti in caso di domande relative al montaggio o al corretto funzionamento della macchina.

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Importanti suggerimenti sulla sicurezza

Si prega di conservare questo manuale di istruzioni per riferimento futuro.

Sebbene siano state prese in considerazione, per quanto possibile, le precauzioni di sicurezza nella progettazione e produzione dell'attrezzatura per l'allenamento, ci sono comunque alcune precauzioni di sicurezza da osservare durante il processo di funzionamento, leggere attentamente le istruzioni prima di montare e utilizzare l'attrezzatura per l'allenamento, in particolare le seguenti precauzioni di sicurezza:

1. Evitare bambini e animali domestici vicino all'attrezzatura per l'allenamento e non lasciare che i bambini da soli entrino nella stanza in cui è posizionata l'attrezzatura per l'allenamento.
2. L'utilizzo dell'attrezzatura da allenamento è consentito a una sola persona alla volta.
3. Se l'utente avverte vertigini, nausea, costrizione toracica o altri sintomi di disagio, interrompere immediatamente l'uso e consultare immediatamente un medico.
4. Posizionare l'attrezzatura per l'allenamento su una superficie pulita e piana e non utilizzarla vicino a una fonte d'acqua o all'aperto.
5. Durante l'utilizzo, le mani non devono essere vicine a nessuna parte della trasmissione.
6. Quando si utilizzano le attrezzature per l'allenamento, gli utenti devono vestirsi in modo appropriato per l'allenamento, non indossare indumenti larghi o altri indumenti che potrebbero rimanere bloccati nel processo di allenamento. Si consiglia inoltre di indossare il più possibile scarpe da ginnastica o scarpe sanitarie durante il processo di allenamento.
7. Durante l'utilizzo dell'attrezzatura per l'addestramento, l'addestramento può essere svolto solo in conformità con le istruzioni per l'uso. È vietato addestrare in modo non menzionato nelle istruzioni per l'uso.
8. Evitare di posizionare oggetti con parti taglienti attorno all'attrezzatura da allenamento.
9. Qualsiasi persona con disabilità che non sia supervisionata da un accompagnatore o da un assistente non potrà utilizzare l'attrezzatura per l'allenamento.
10. Prima dell'allenamento è normale riscaldarsi eseguendo vari esercizi di stretching.
11. Se il funzionamento dell'attrezzatura per l'allenamento è anomalo, è vietato l'uso.
12. Le registrazioni della formazione devono essere conservate durante il processo di formazione.
13. Questa attrezzatura per l'allenamento non è adatta all'uso come attrezzatura medica.
14. La capacità di peso massima di questo prodotto è di 150 kg/330 libbre.
15. Requisiti generali per la sicurezza del prodotto: GB17498.1-2008/GB17498.2-2008

ESPLOSIONE VIEW

ELENCO DELLE PARTI

ISTRUZIONI DI MONTAGGIO

PASSO 1

Estrarre il telaio montante posteriore sinistro (1), il telaio montante posteriore destro (2), 2 staffe di collegamento posteriori (3), 20 viti a testa esagonale M10*20 (67) e 20 rondelle piatte Ø 10 (84). Stringere il telaio montante posteriore sinistro (1), il telaio montante posteriore destro (2) e le 2 staffe di collegamento posteriori (3) con le viti come mostrato in figura.

PASSO 2

Estrarre 1 staffa inferiore sinistra (4), 1 staffa inferiore destra (23), 1 staffa superiore sinistra superiore (5), 1 staffa superiore destra superiore (6), 4 barre guida contrappeso (110), 4 bulloni esagonali (M10*) 25) (74), 16 PZ Bullone a testa cilindrica con cava esagonale M10*20 (67), 26 PZ Rondella piatta Ø 10 (84), 2 PZ Tappo interno tubo tondo (103), 1 PZ Poggiapiedi (96), Tubo limite (97), Girevole staffa della barra (94), manicotto della barra girevole (95), 1 bullone a testa cilindrica con esagono incassato M10*25 (72), 1 bullone a testa cilindrica con esagono incassato M10*100 (83) e 1 rondella piatta grande ∅38 (90). Bloccare il movimento centrale sinistro e il movimento centrale destro sul telaio montante posteriore sinistro e sul telaio montante posteriore destro e bloccarli saldamente, quindi bloccare la barra di guida del contrappeso sul movimento centrale sinistro e sul movimento centrale destro come mostrato.

PASSO 3

Estrarre 2 PZ montante laterale (9), 4 PZ piastra di connessione superiore (8), 4 PZ piastra di connessione inferiore (7), 60 PZ rondella piatta ∅10 (84), 4 PZ manicotto ∅16 (57), 30 PZ bullone a testa cilindrica con cava esagonale M10 *75 (69) e 30 PZ Dado anti-allentamento M10 (81). Bloccare 2 montanti laterali (9), 4 piastre di collegamento superiori (8) e 4 piastre di collegamento inferiori (7), rispettivamente, al movimento centrale sinistro (4), al movimento centrale destro (23), al movimento superiore sinistro superiore (5) e Staffa superiore superiore destra (6) con viti come mostrato in figura senza serrare.

PASSO 4

1. Estrarre l'asta della barra di sospensione 22PCS (33) e il cappuccio di chiusura del bilanciere 22PCS (34), quindi bloccarli rispettivamente sul montante laterale (9) secondo lo schema e serrarli.
2. Estrarre i raccordi per il posizionamento del bilanciere da 4 pezzi (10) e la guaina da 4 pezzi (55) e avvitarli rispettivamente sul telaio montante posteriore sinistro (1) e sul telaio montante posteriore destro (2).

PASSO 5

1. Innanzitutto, estrarre il dado esagonale M16 (104), il supporto a U fisso inferiore (13), 2 pezzi Vibrazione-damprondella (48), gancio di sicurezza L (11), sedile scorrevole (41) e asta di guida (35). Come mostrato in figura, infilarli insieme dall'alto verso il basso e bloccare con dadi M16. Quindi, estrarre il supporto a U fisso superiore (14), bloccare il supporto a U fisso superiore (14) alla piastra di collegamento superiore (8) con 2 bulloni a testa cilindrica con cava esagonale M10*85 (71), 2 pezzi anti-allentamento dado M10 (81) e 4 rondelle piatte Ø10 (84). Infine, utilizzare 2 bulloni a testa cilindrica con cava esagonale M10*85 (71), 2 dadi anti-allentamento M10 (81), 4 rondelle piatte $ 10 (84) per bloccare la barra di guida assemblata nel primo passaggio sulla piastra di collegamento inferiore ( 7). Assemblare la parte destra allo stesso modo. Innanzitutto, estrarre il dado esagonale M16 (104), il supporto a U fisso inferiore (13), 2 pezzi Vibrazione-damprondella (48), gancio di sicurezza L (11), sedile scorrevole (41) e asta di guida (35). Come mostrato in figura, infilarli insieme dall'alto verso il basso e bloccare con dadi M16. Quindi, estrarre il supporto a U (14), bloccare il supporto a U fisso superiore (14) alla piastra di collegamento superiore (8) con 2 bulloni a testa cilindrica con cava esagonale M10*85 (71), 2 dadi anti-allentamento M10 (81) e 4PZ Rondella piatta Ø10 (84). Infine, utilizzare 2 bulloni a testa cilindrica con cava esagonale M10*85 (71), 2 dadi anti-allentamento M10 (81), 4 rondelle piatte Ø10 (84) per bloccare la barra di guida assemblata nel primo passaggio sulla piastra di collegamento inferiore ( 7).

PASSO 6

Estrarre il gruppo barra del bilanciere (36) e bloccarlo al sedile scorrevole (41) con 8 bulloni a testa cilindrica con cava esagonale M 8^ * 15 (73) e 8 rondelle piatte Ø8 (85).

PASSO 7

Estrarre la staffa del tubo trasversale della trave superiore (22), il tubo scorrevole 2 pezzi (18), la staffa di regolazione della maniglia sinistra (19), il supporto di regolazione della maniglia destra (20), la cremagliera della puleggia girevole 2 pezzi (21), la presa esagonale cilindrica 8 pezzi Bullone a testa cilindrica M10*75 (69), 2 PZ Bullone a testa cilindrica con cava esagonale M10*90 (78), 8 PZ Dado antiallentamento M10 (81), 18 PZ Rondella piatta Ø10 (84). Bloccarli sulla piastra di connessione inferiore (7) e sulla piastra di connessione superiore (8) come mostrato in figura, e bloccarli saldamente.

PASSO 8

Estrarre 2 pezzi di blocco per sollevamento pesi (61), 2 pezzi di fune metallica (86), 4 pezzi di puleggia (62), 4 pezzi di bullone a testa cilindrica con cava esagonale M10*45 (77), 2 pezzi di bullone a testa cilindrica con cava esagonale M10*25 (72), 12 pezzi. Rondella piatta Ø10 (84) e 6 PZ Dado anti-allentamento (81). Collegare e bloccare saldamente il bilanciere al blocco pesi di sollevamento come mostrato in figura.

PASSO 9

1. Estrarre 4PCS Vibrazione-damprondella (48), 22 PZ Contrappeso (115), 2 PZ Testa contrappeso (114), 2 PZ Asta di regolazione del peso (117), 2 PZ Perno cilindrico (119), 2 PZ Boccola testa contrappeso (118), 2 PZ Rondella piatta extra grande Ø45 ( 91), 2 dadi flangiati esagonali M12 (120), 2 pezzi di gruppo puleggia contrappeso (116) e 2 perni a L (122). Secondo lo schema, blocca la Vibrazione-dampinserendo le rondelle, il contrappeso, la testa del contrappeso, il gruppo puleggia del contrappeso sull'asta di regolazione del peso in ordine, e inserire i perni a L.
2. Estrarre 2 pezzi di telaio di collegamento del contrappeso (123), 2 pezzi di piastra di rinforzo (121), 2 pezzi di vite a testa cilindrica con cava esagonale M10*95 (70), 4 pezzi di vite a testa cilindrica con cava esagonale M10*20 (67) e 16 pezzi di rondella piatta Ø10 ( 84), assemblarli e bloccarli saldamente come mostrato.
3. Dopo aver installato il contrappeso, applicare l'etichetta ovale del peso per il contrappeso (134), ad esempio la testa del contrappeso è di 4 kg, il primo contrappeso è di 10 kg e così via per ciascun contrappeso aggiuntivo più 6 kg.

PASSO 10

Estrarre 2 PZ Fune metallica contrappeso Ø5*7410 (87), 2 PZ Fune metallica in acciaio a trazione bassa Ø5*4200 (88), 4 PZ Piastra di collegamento puleggia (124), 22 PZ Puleggia Ø95 (62), 2 PZ Puleggia Ø70 (133), 12 PZ Esagonale Vite a testa cilindrica con cava esagonale M10*45 (77), 10 PZ Vite a testa cilindrica con cava esagonale M10*75 (69), 2 PZ Vite a testa cilindrica con cava esagonale M10*65 (76), 28 PZ Rondella piatta Ø10 (84) e 24 PZ M10 Anti-allentamento dado (81). Installare 2 funi metalliche (89) sul lato sinistro e destro per bloccarle saldamente come mostrato in figura.

PASSO 11

Estrarre 2 PZ Foglio di fissaggio superiore per rete in tessuto (126), 2 PZ Foglio di fissaggio inferiore per rete in tessuto (127), 4 PZ Strisce di compressione interne della rete in tessuto (128), 8 PZ Bullone a testa cilindrica con cava esagonale M10*20 (67), 4 PZ Piatto rondella Ø10 (84), 16 PZ vite Phillips a testa cilindrica M6*15 (75), 16 PZ rondella piatta Ø6 (129). Come mostrato in figura, bloccare i 4 fogli di fissaggio superiore e inferiore per la rete di stoffa sulla trave superiore e sul tubo del telaio inferiore con la piastra di collegamento della colonna, inserire le strisce di compressione interne della rete di stoffa nella rete di stoffa su entrambe le estremità della linea di cucitura piegata all'interno, quindi bloccarlo nel foro della vite corrispondente della piastra di fissaggio della rete in tessuto e bloccarlo saldamente.

PASSO 12

1. Estrarre la cinghia di trazione 2PCS (66), la fibbia di bloccaggio 2PCS (42), come mostrato in figura, collegare la cinghia di trazione 2PCS (66), la fibbia di bloccaggio 2PCS (42) rispettivamente all'interfaccia della fune metallica sinistra e destra.
2. Estrarre la staffa di limitazione lunga sinistra e la staffa di limitazione lunga destra (24, 58), la staffa di limitazione doppia sinistra e la staffa di limitazione doppia destra (25, 59), la staffa di limitazione corta sinistra e la staffa di limitazione corta destra (26, 61), secondo lo schema, posizionare questi componenti sul tubo scorrevole.
3. Estrarre 2 manicotti in spugna (112), 2 coperture in schiuma (113), 1 staffa per posizionare le gambe (111), 1 perno elastico (130), 1 perno lungo con testa a sfera (131) e 1 perno corto con testa a sfera ( 124), e posizionare questi componenti sul tubo scorrevole come mostrato in figura.

ISTRUZIONI PER L'ALLENAMENTO

Esercizio di riscaldamento prima dell'allenamento
Questo ètagL'esercizio di riscaldamento può migliorare la circolazione sanguigna del corpo dell'allenatore e rendere i muscoli in buone condizioni, riducendo allo stesso tempo il rischio di crampmovimenti o stiramenti muscolari durante l'allenamento. Prima di ogni allenamento, eseguire l'esercizio di riscaldamento secondo i seguenti metodi di allenamento consigliati, ogni tipo di esercizio di stretching deve essere mantenuto per circa 30 secondi, quando si fa esercizio, fare attenzione a non fare esercizi di stretching faticosi per prevenire danni muscolari, una volta che il muscolo è danneggiato, per favore smetti di esercitarti.

Fase di formazione
Questo ètage è la formazione formale stage. Puoi migliorare la flessibilità dei muscoli delle gambe dopo una pratica regolare a lungo termine. Durante l'allenamento, è importante mantenere un'intensità di allenamento stabile in base alla propria situazione di allenamento e scegliere un'intensità di allenamento ragionevole, in modo da mantenere la frequenza cardiaca entro i valori target elencati nella tabella seguente.

Almeno 12 minuti di allenamento per mantenere la frequenza cardiaca entro l'intervallo target corrispondente. All'inizio dell'allenamento, la maggior parte delle persone continua ad allenarsi per 15-20 minuti.

Fase di recupero dopo l'allenamento
Durante la fase di recupero ripetere le attività della preparazione. Durante il processo, puoi ridurre il ampil ritmo e la velocità dell'esercizio in modo appropriato. Tempo circa 5 minuti. Attraverso l'esercizio per regolare il calore corporeo e rilassare i muscoli. È importante notare che non puoi fare stretching faticoso durante l'esercizio per evitare di danneggiare i muscoli. Una volta adattato l'allenamento, è possibile aumentare gradualmente la durata e l'intensità dell'allenamento, almeno 3 volte a settimana. Se possibile, registra il livello medio della pratica settimanale.

Rafforzare i muscoli
If you would like to use smith machine to strengthen the muscle, you need to adjust theresistance to the highest. So that you can achieve the effect of strengthening themuscle by increasing the strength of exercise in a short time. If you want to achieve thepurpose of fitness while strengthen the muscle, you need to use another method. Firstdo the warm up exercise then do the regular practice, increase the strength of trainingnear the end of training phase, increase the resistance of legs, but pay attention to slow down training speed while increasing the strength to keep the heartbeat within thetarget value and do some finish exercise after training.

Perdita di peso
Per ottenere l'effetto della perdita di peso, i punti chiave sono tempo e intensità dell'allenamento, maggiore è l'intensità dell'allenamento, più tempo si bruceranno più calorie, ottenendo così l'effetto della perdita di peso. Anche l'effetto del fitness può essere ottenuto attraverso la pratica, migliorando il fisico. Durante la formazione è possibile fare qualche pratica adeguata in base alle diverse esigenze.
Per mantenere la frequenza cardiaca nell'intervallo target appropriato per almeno 12 minuti, la maggior parte delle persone si allena per 15-20 minuti all'inizio della sessione. Periodo di recupero post-allenamento In questo periodo di recupero, ripetere le attività svolte nel periodo di preparazione, il processo di esercizio può essere appropriato per ridurre il amplitudine e velocità dell'esercizio, il tempo dura circa 5 minuti, attraverso l'esercizio per regolare il calore corporeo, in modo che i muscoli siano rilassati. Va notato che nel processo di esercizio non è possibile eseguire attività di stretching faticose, in modo da non causare danni muscolari. Dopo esserti adattato all'allenamento, puoi aumentare gradualmente la durata e l'intensità dell'allenamento, si consiglia di allenarsi almeno 3 volte a settimana. Se possibile, registra il livello medio di pratica ogni settimana.

MODULO RICHIESTA RICAMBI

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VIDEO ISTRUZIONI DI MONTAGGIO

Video di istruzioni per il montaggio
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Spero che ti sarà utile.

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